10月24日，常州市中医院的药师走进我们二（6）屠呦呦中队，从中医的视角介绍重阳习俗与秋季养生理念，让我受益匪浅。

　　班主任刘老师首先带领我们一起朗诵了《黄帝内经·四气调神大论》中的“秋三月”。接下来，中医院的蒋药师告诉我们重阳节要喝菊花酒，佩茱萸，菊花和茱萸是两味药材，对人体健康大有裨益。她还讲述了“药王”孙思邈的“养生十三法”，我们跟随她的示范一起活筋动骨，在快乐的氛围中感受古人的养生智慧。

　　卞一涵

　　“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”常州市中医院的蒋药师先引用“医圣”张仲景在《伤寒杂病论》中的阐述，为我们讲述了中医药的孝道思想。还告诉了我们重阳节的由来和重阳节的习俗。

　　蒋药师还教会了我们一套孙思邈养生法，“双手互相搓热，沿着头部由上往下转圈按压，可以疏通经络，提高我们的记忆力。”回到家，我就迫不及待地给外婆演示了起来，一边给外婆按摩，还一边跟她分享秋季养生小技巧，“霜降过了，天气就开始变冷了，要注意及时添衣保暖哦。”外婆直夸我是个“养生小达人”。

　　刘承宇

　　“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，同学们听到这句诗肯定第一个想到的就是重阳节吧。重阳节又名敬老节，在这个特殊的日子，中医院的药师带领我们上了一堂别开生面的中医课。

　　蒋药师给我们观看了一个小视频，让我知道了春捂秋冻的重要性。接下来，药师教给我们一些按摩的小妙招，有的可以放松眼睛、有的可以防止耳鸣，非常有趣！我回家了一定要分享给爸爸妈妈。蒋药师还告诉我们“鱼生火，肉生痰”，咳嗽期间要少吃大鱼大肉。通过今天的活动，我学到了很多和重阳节有关的中医知识，真是受益匪浅！

　　朱慕秋

　　农历九月初九是重阳节。《易经》中认为“九”在数字中是最大数的阳数，“九”又与“久”谐音，九月九还寄托着人们的美好愿望——健康长寿。怎样才能健康长寿呢？今天中医医院的蒋药师来到我们屠呦呦中队，给我们普及了重阳养生的小知识和孙思邈的“养生十三法”。课上大家一起跟着蒋药师体验了下发常梳、目常运、齿常叩、耳常鼓、面常洗、腹常揉等。做着这些小功夫，我发觉原来古人的健康养生方法这么有趣。

　　陈思雨

　　中医院的蒋药师来到我们屠呦呦中队，以中医的视角为我们介绍了重阳节习俗和秋季养生小妙招。

　　蒋药师告诉我们，有些爷爷奶奶腿脚不好，不能去登高，就会吃重阳糕来代替登高。因为“糕”与“高”谐音，因此，吃重阳糕就能代表登高呢。听到这里，我想到今年没有在重阳登高，但吃到了重阳糕，也没遗憾了。我在心里默默祝愿自己的学习能“步步升高”。

　　蒋药师教我们按“迎香穴”，这个穴位对鼻炎有好处。我的鼻子最近有点堵，我按了一会儿鼻翼边的“迎香穴”，感觉鼻子通了，我深深吸了口气，真舒服。

　　高露郗

　　重阳节又叫“老人节”，在这个节日要尊老、敬老、爱老、助老。今年的重阳节，我在教室里跟着中医院的药师学到很多知识，有保健穴位，有食疗，还有小功法等。回到家，我让爸爸煮了百合粥给奶奶。我告诉奶奶百合粥可以清火，滋养肺，特别适合秋天吃。奶奶吃着百合粥特别开心。晚饭后，我教奶奶叩齿，告诉奶奶每天叩齿，可以让牙齿更健康。奶奶听了我的介绍，夸我是个小中医。

　　张钰涵

　　中医院的药师给我们班上了一节秋季养生课，我学到了很多养生方法。其中“发常梳”和“目常运”是我比较喜欢的养生法。把双手来回搓热，从额头像后脑勺方向来回梳，头部有很多穴位，经常这样做可以明目、防止头痛、缓解疲劳。眼睛也要经常运动，让眼珠用打圈的方法望向左、上、右、下四个方向，合眼后，再重复相同的步骤做2~3遍，这个动作可以保护眼睛，保持好的视力。我试了一下，眼睛变得明亮了，真神奇啊！

　　重阳节，菊花盛开。菊花也是中医里的一种药材，它能清肝明目，有降火的功效。为了学以致用，回到家我就给妈妈泡了一杯清香的菊花茶，妈妈可开心了。

　　王海洋

　　当重阳节遇到了霜降，会发生什么有趣的事呢？今天，中医院的蒋药师来到教室里，向我们介绍了如何利用节气来调理身体，达到强身健体的目的。在蒋药师的讲解下，我认识了许多有用的药材，其中让我印象最深刻的是茱萸。

　　提到茱萸，我就想到大诗人王维的诗句：遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。茱萸长着长长的绿叶子，叶子中间有一簇簇的红色小果子，非常好看。原本我以为，茱萸只是用来思念亲人的，但今天我才知道，原来茱萸还是一种中药材。把茱萸和其他中药材结合在一起煎煮，可以起到补益肝肾的作用。茱萸可以食用，看着屏幕上的茱萸粥，我垂涎三尺。我要让我的外婆也做一次茱萸粥给我尝尝。这么一颗不起眼的小小的植物，有如此大的功效，真令我大开眼界。

　　方希则

　　本组作文指导老师 刘亦