“大夫，我满肚子痛，大小便都带血，您快帮我看看怎么回事？”2月16日，22岁的苏州小伙小张（化姓）精神萎靡不振，在父母陪伴下来到苏州市立医院门诊。他告诉医生，自己这两天咽痛咳嗽、头痛乏力、畏寒恶风，中上腹、右下腹、右腰背都很痛，此外还有便血、小便色红的情况。现代快报/现代+记者 高达

结合检查报告，医生诊断出他同时患上感冒、急性胃炎、输尿管结石、痔疮四种疾病。“通过体格检查我们发现，患者胃脘部按压痛，肾区、输尿管循行位置叩击痛，肛门内痔疮肿胀。”苏州市立医院中医内科副主任中医师陶智怡告诉现代快报记者，尽管小张年纪较轻且体格壮硕，但这次“病来如山倒”，经过连续多日的折腾，小张的身体已经十分虚弱。询问后得知，春节期间，小张常参加聚餐，餐餐大鱼大肉，饮料更是一瓶接着一瓶，每天熬夜熬成“熊猫眼”。

“假期本是身心休整的好时机，但大家聚餐、游玩活动安排过密，反而给身体造成了额外负担。”陶智怡表示，进食过多、过饱，可能致使胃肠负担加重；过度进食油腻、荤腥，会诱发肝胆胰腺疾病；过度进食辛辣，容易导致产生口疮、痤疮、痔疮；过度喝酒、喝饮料，会促使肾结石、痛风发作；持续熬夜则会导致免疫力下降、外感疾病侵袭。因此从年初五开始，门诊收治的像小张这样的患者就明显多了起来。

此外，这两天医院门诊上还有不少患者，莫名有情绪不佳、睡眠紊乱、食欲不振、不想做事等症状，检查下来，各项指标又都基本正常。“不排除是假期综合征在捣乱。”陶智怡说，假期综合征常见于假期结束后，重新适应工作或学习生活状态时，出现的一系列不适症状。“严格来说，这并非一种真正的病症，而是重新投入紧张生活而增加的焦虑感。因此市民不必太紧张。”陶智怡说，中医认为，可通过对生活方式的干预，尽快调整状态，实现迅速“回神”、告别假期综合征。

陶智怡介绍，节后饮食方面，宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。“可适当增加山药、南瓜、大米、小米、大枣、鸡头米、薏米、木耳等健脾除湿的食物，也可以多吃生姜、大蒜、韭菜、洋葱、香椿、香葱等温性食物以升发肝阳、驱散寒气，振奋精神。同时，荠菜、马兰头、菊花脑、薄荷、茯苓、莲子、百合、西洋参、桂圆、茉莉花、佛手等，都有利于健脾养心、疏肝清心，调节情绪异常。”

运动方面，她建议市民节后应增加户外锻炼，如散步、打太极、做八段锦、慢跑、跳广场舞等，能有效舒展肢体经络，促进血液循环、脏腑功能，帮助去除湿气。