为了普及青少年用眼健康知识，树立爱眼、护眼的健康意识，3月15日下午，现代快报（常州）小记者工作室特邀常州威沃眼科的科普讲师走进西夏墅中心小学，向小记者们传授了保护视力的科学方法。
眼睛是人体唯一的视觉器官，没有它，我们就无法感受到世界的绚丽与多彩。许多美好的事物都会因此与我们擦肩而过。因此，我们要保护好这扇“心灵之窗”，做到真正的“爱眼护眼”。
爱眼，我们需要端正坐姿，确保眼睛与书本之间保持适当的距离，身体坐直。夜间看书写字时，建议开启两盏灯：一盏是室内的大灯，提供整体照明；另一盏是书桌上的台灯，用于局部照明，以减轻眼睛的疲劳。
护眼，当眼睛感到疲劳时，应有意识地让眼睛离开疲劳源，比如课间休息时多看看窗外的绿植，以缓解干涩感。作为小学生，我们还应认真完成每天的眼保健操。
五（6）班 朱琦芸 指导老师 张华
老师详细讲解了眼睛如何看见东西的原理。眼睛的生理结构犹如一台精密的照相机。它拥有透明的屈光介质，以及能够接收光信号的眼底视网膜结构。光线通过眼睛后，被视网膜转换为电信号，这些信号随后通过视觉神经传导至大脑皮层。在大脑中，这些信号被组合成图像，使我们能够看到清晰的世界。这个过程仿佛是在放映电影一般，令人惊叹！眼睛看清物体的原理真是既神奇又有趣！
四（6）班 薛佳恩 指导老师 周红芳
问答环节时，老师一手拿着话筒，一手指着大屏幕，面带微笑地问道：“看，这样的做法对不对？”台下的同学们参与热情高涨，前排的同学端正地坐着举手，中间的同学高高地站起来举手，后排的同学生怕老师看不见，更是跳起来举手。这可让老师有些“为难”，她环顾四周，随机点名一位同学问道：“趴在桌上看书，对吗？”那位同学响亮而自信地回答：“不对，应该坐端正，眼睛与书保持33厘米的距离才行。”就这样，在一问一答间，大家都深刻认识到了爱护眼睛的重要性以及如何科学用眼。眼睛是心灵的窗户，用心爱护，科学用眼，我们才能用健康的眼睛定格生活的美好，迎接精彩的未来！
六（7）班 祁浩宇 指导老师 言红芬
活动伊始，老师通过猜谜语等一系列趣味小游戏，瞬间点燃了我的兴趣，我积极踊跃地举手参与。随后，老师以图文并茂的形式为我们详细展示了眼睛的结构和工作原理。我惊讶地发现，原来我们的眼睛竟如此复杂和精密，每个部分都承担着独特的功能。同时，老师还深入浅出地讲解了近视的成因、危害及预防措施。听完老师的讲解，我顿时恍然大悟，原来我的近视都是因为不良的用眼习惯造成的。我下定决心要改正这些习惯，认真做眼保健操，减少看电子产品的时间。
四（3）班 王喆 指导老师 张凌云
老师通过PPT课件和趣味游戏，生动形象地向我们普及了眼保健知识，让我们深入了解了眼睛的构造和用途。同时，老师还介绍了几种科学的护眼方法：首先，不要长时间使用电子产品，因为长时间使用可能会导致眼睛散光及近视；其次，看书写字时要注意用眼时间，写作业45分钟后应休息10分钟，可以选择闭目养神、远眺或观赏绿色植物来缓解视力疲劳；此外，要减少甜食的摄入，保持均衡营养；多增加户外活动时间，一天最好有两个小时的户外活动时间；最后，日常读书写字的姿势也非常重要，应保持一尺一寸一拳的距离。
五（2）班 陆梓琪 指导老师 曾霆
通过这次活动，我们深刻认识到改善学习和生活习惯对保护眼睛的重要性。我们需要劳逸结合，科学用眼。长时间盯着电脑、手机等电子设备，或长时间看书、写字都是不利于眼睛健康的。因此，我们应该适时让眼睛休息，多欣赏远处的风景，并认真做好眼保健操。在读书、写字时，我们要做到“三个一”的标准，即眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离，笔尖与手指保持一寸的距离。只有这样，我们才能拥有一双明亮的眼睛，看得更远、更清楚，更好地欣赏世界的美好，感受生命的绚丽。
五（3）班 郭梓涵 指导老师 巢卫国
眼睛是心灵的窗户，保护它至关重要。我们的眼睛在发育过程中非常脆弱，稍不注意就可能生病。要保护眼睛，首先得正确使用它。不正确的坐姿、长时间看电子屏幕、光线不足都可能导致近视。因此，读书写字时，姿势要端正，眼睛与书本保持33厘米距离，并每隔一小时休息片刻，看看绿色或远眺。
其次，学习时要注意劳逸结合。坚持做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。同时，多参与体育锻炼，如打乒乓球，促进眼部血液循环。确保每天有充足的睡眠，减少使用电子产品的时间。
另外，保持个人卫生也很重要。勤洗手，不用手揉眼，个人用品与大人分开使用。游泳后滴眼药水，预防传染性眼病。
五（4）班 彭子博 指导老师 梁议华
这次活动让我更全面地了解了近视是怎样形成的和爱眼护眼的方法，小伙伴们都收获不小，其中有一个很有效的方法我想再次提醒小伙伴们，那就是户外运动。
户外运动对眼睛的健康有许多益处。医生建议，这些户外运动比较有助于保护眼睛：远足、登山、游泳、放风筝、打乒乓球和露营。这些户外运动可以锻炼眼睛的多种能力，包括抗疲劳、调节反应和跟踪能力。想要保持健康的眼睛，可以选择适合自己的户外运动来锻炼身体和保护眼睛的健康。
五（4）班 吕锦荟 指导老师 梁议华
我深刻地感受到眼睛的重要性，因为它们是我与这个世界沟通的桥梁。当我凝视着远方的山峦和湖泊时，我的心灵也随之升腾；当我注视着书本上的文字时，我的思维也在不断的拓展。但是，如果我没有好好保护它们，它们就会失去它的魔力，变得黯淡无光。因此，我时刻提醒自己要珍惜眼睛，爱护眼睛。
五（6）班 陈欣妍 指导老师 张华
