“沉浸式体验，从镇江徒步到南京，用时8小时52分，中途休息25分钟，步数7万+……”临近毕业季，江苏科技大学环化学院2020级陈楚琰的这段徒步经历火了，他在视频平台上分享了自己的这段“特种兵”旅程，“全程走完我觉得还挺有意思的，算是一次有挑战的跨城City Walk。”

通讯员 罗文 杨家玉 吴怡璇

现代快报/现代+记者 曹德伟

挑战自我，不到9小时走了7万多步

陈楚琰的这段徒步经历发生在4月20日，那是一个周六。“在大学里我爱上了运动，之前一直跑步、健身，虽然暂时没能力跑全马，但临近毕业想挑战一下自己，徒步走出个全马的路程也是给毕业留点纪念。”

出发前，他在地图上研究了线路。当天早上7点40分，陈楚琰从江苏科技大学长山校区北门出发，一顶遮阳帽、一个运动包，轻装上阵的他只带了些水、压缩饼干和能量胶。

“刚开始挺兴奋的，走到国道的时候，我还在不停地打卡拍照，后面走着走着，感觉真的好累。”不休息连续走了7个小时，他开始抬不起腿，肌肉特别酸痛。“当时觉得必须休息，快撑不住了。”在句容一处驿站，他休息了25分钟。

调整好状态后，陈楚琰继续出发，又走了一个多小时，下午5点左右，到达南京大学仙林校区。考虑到身体状况，他结束了当日行程。“原来我是打算走到马群的，但看了下还差10公里左右，那时候已经快到我的极限了，刚好南大我还从来没来过。”

最终，陈楚琰用时8小时52分，走了7万多步，全程配速5.14公里/小时。返程时，他从南京南站坐高铁到了镇江南站，接着打车回了学校。

用脚步拾起被忽视的风景

“我走得不算快，全程除了距离远点，还是比较舒服的。”陈楚琰说，在他发布的视频里，有一张有趣的图片，一个路标写着：镇江→南京，在此处掉头，陈楚琰配文道：“请及时转弯，但我不！”

这一路上，他经过镇江高校园区、312国道、句容宝华山、南京仙林大道……从清晨宁静的校园，到正在轰隆隆施工的国道，再到苍翠绵延的群山，最后看见烟火气萦绕的闹市，沿途风光给他留下了深刻印象。

“平时都在学校里，距离市区比较远，每天接触的信息基本上来自电脑和手机，有时候会觉得与世界脱节，但通过徒步，用自己的脚步拾起被忽视的风景，丈量着广阔世界的山川河流与风土人情。我觉得很有意思的。”

每月跑步近200公里

“太厉害了”“是个狠人”“求大神分享路线攻略，我也想试一下”……在陈楚琰将这段经历分享至短视频平台上后，一下子火了。这段视频有16万多人浏览，点赞3000多次，转发5000多次。“其实不建议普通人轻易尝试，因为我已经有三年的运动基础，平时每个月跑步近200公里。”

陈楚琰说，刚上大学时，身高183cm的他体重达215斤。“毫不夸张地说，刚上大学的时候我完全就是个‘肥宅’，熬夜打游戏、整天吃外卖、上完课回来就是睡觉、睡醒了就去玩手机……”陈楚琰形容大一的自己“过得很颓废”，“当年期末我重修了两门课，感觉身体也差了很多。”拉起警钟的学业、肥胖导致的自卑、每天混日子的迷茫让他猛然惊醒，意识到不能再这样下去了。

“2021年我开始跑步运动，用了三四个月从215斤减到180斤，但更重要的是信心找回来了，还认识了很多志同道合的朋友，加入了学校里跑步爱好者的小圈子。”陈楚琰说，这三年来，他每天健身，或跑步或去健身房，每天保证1小时力量训练和40分钟有氧运动，练4天休息1天，如今他的体重保持在150—160斤左右。有规律的运动不仅让他的身体更有活力，学习也更有毅力，“精神得到磨炼之后，在生活学习方面做任何事情，都会更有力量。”

临近毕业，站在人生的十字路口，陈楚琰正在准备考研二战，他的目标是哈尔滨工业大学，“考研就像跑步一样，把漫长的路程分成一小段一小段，不去想离终点还有多远，只关注现在有没有做到最好，每一步都充满动力和希望。我相信路再长，走下去一定会到达。”