现代快报讯（通讯员 张明 记者 梅书华）睡眠，是我们日常生活中不可或缺的一部分。它如同生命的充电站，为我们的身体和精神补充能量。然而，在现代快节奏的生活中，许多人会面临着睡眠问题，要么是入睡困难，要么是睡眠质量不高。近日，南京市中医院心血管病科柯峰医生走进南京市白下高新小学，和孩子们一起探索睡眠中的中医药奥秘，感受中医药文化的独特魅力。

在课程中，柯峰从中医“阴阳平衡”“脏腑功能”“气血运行”等理论出发，阐述睡眠与它们之间的关系。“只有这些功能正常协调才能保证良好的睡眠，一旦这种相互协调的关系被打破，就会出现心烦、失眠、多梦等症状。”

为了改善睡眠，中医药有着丰富的方法。首先是中药调理。有许多中药材具有安神助眠的功效。像酸枣仁，它是中医常用的安神药，还有百合，能清心安神。这些药材经过巧妙地配伍，可以制成适合不同体质和症状的方剂，如酸枣仁汤等。除了中药，中医的养生保健方法也对睡眠大有裨益。比如推拿按摩，在睡前按摩神门穴、内关穴、三阴交穴位，可以起到安神的作用。

另外，中医强调的起居有常也与睡眠密切相关。柯峰强调，同学们应该养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。晚上不宜进行过于兴奋的活动，如长时间玩电子游戏等。同时，睡前避免过饱或过饥，保持心情平静。

中医药文化源远流长，睡眠中的中医药奥秘只是其中的一小部分。通过了解这些知识，不仅可以更好地改善自己的睡眠质量，还能感受到中医药文化的博大精深。柯峰表示，开展这堂课，也是希望学生们能够积极参与到中医药文化的学习和传承中来，让这一古老的智慧在现代社会中焕发出新的光彩。