近日，北京市印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，要求小学和初中每日1节体育课，高中每周3 ~ 5节，无体育课当天需安排不少于45分钟体育锻炼，杜绝“说教课”与“不出汗”的体育课。

在全面发展教育理念深入人心的当下，体育课的重要性不言而喻。然而，长期以来，体育课常被边缘化，“说教课”和“不出汗”的体育课屡见不鲜，严重削弱了其强身健体与育人功能。此次北京市的举措，无疑是对体育课本质的有力回归。

体育课要出汗，是青少年健康成长的迫切需求。青少年正值身体发育的黄金时期，如同茁壮成长的树苗，体育锻炼恰似阳光雨露，不可或缺。于汗水中坚守，在疲惫中突破，正是塑造坚韧意志的过程。

积极推进“体育选项走班制”，为体育课注入活力。每个学生都是独特个体，兴趣与天赋各异。“走班制”如同一把钥匙，开启个性化体育教育之门。

做好体育课运动负荷监测，是科学出汗的保障。运动负荷恰似双刃剑，过小达不到锻炼效果，过大则可能损害学生健康。通过科学监测，依据学生个体差异精准调控运动强度与时长，确保学生在安全前提下实现最佳锻炼效果。学校开齐开足体育课，杜绝“阴阳课表”，是体育课出汗的基础。山西 关育兵