现代快报讯（通讯员 杨璞 记者 张宇）随着雨水节气的到来，气温逐渐回暖，然而地湿上泛，人体易受湿邪侵扰，出现困倦、腹胀、舌苔厚腻等症状。近日，“脾胃虚弱会让人变丑”的话题引发网友热议，网友们纷纷寻求解决之道。

南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波表示，从中医的角度来看，脾胃虚弱的人可能会表现出一些外在特征，这些特征可能让人看起来显得“变丑”，但并不会直接导致容貌变丑。

脾胃虚弱主要影响身体的消化吸收功能，进而可能引发一系列影响美观的症状。例如，长期营养不足会导致皮肤苍白、无光泽，甚至出现干燥、脱屑等现象，间接影响容貌。气血不足会影响皮肤的营养供应，使皮肤失去光泽，变得暗黄无华，面色萎黄或黯淡，看起来显得无精打采。

此外，脾胃虚弱还容易导致体内水湿停滞，从而出现浮肿，尤其是眼袋明显，使人看起来显得疲惫不堪。湿气过重还可能引发痘痘、痤疮等皮肤问题。脾胃功能减弱还可能降低身体免疫力，使皮肤更容易受到外界刺激，出现敏感、瘙痒等症状。

针对脾胃虚弱的问题，沈波建议，从起居、饮食、运动三方面进行调理。

在起居方面，应注意保暖升阳，避免寒湿。雨水时节“倒春寒”频繁，下肢保暖尤为重要。

在饮食方面，应药食同源，巧烹祛湿。推荐经典药膳如陈皮红豆薏米粥，以及适合日常饮用的玉米须荷叶茶和姜枣桂圆茶。

在运动方面，可进行摩腹提肛等运动，升发阳气。

此外，针灸推拿、中医特色护理等中医外治方法也有助于雨水节气的养生保健。