现代快报讯（通讯员 朱诺 记者 张宇）“医生，我在家血压正常，到医院一量就高，到底哪个准？”“为什么每天早晚测的数值差这么多？是不是血压计坏了？”随着家庭血压监测的普及，很多患者因种种问题导致测量不同。近日，我们邀请南京市第二医院心血管内科汤涌主任医师，为大家梳理了一份血压测量“避坑指南”。

人体血压一日之内有几个高峰低谷，因此，不能以一次测量结果为准，也不能隔天不同时段测量。建议每次测量两回，间隔2～3分钟，两回血压差小于5mmHg，平均值即可。

测量前吸烟、喝咖啡、剧烈运动、情绪激动、憋尿……这些行为会导致血压暂时升高，影响测量结果的准确性。因此测量前30分钟内应避免上述行为，测量前5分钟静坐休息，保持情绪平稳。

坐姿不正，如半躺、跷二郎腿或交叉腿，都会导致血压测量值偏高或偏低。建议测量时背部挺直，双脚平放地面，避免悬空或交叉；手臂自然平放于桌面，与心脏同高。

此外，低温（＜15℃）、高温（＞30℃）、湿度（＞80%）等会影响血压的波动。建议测量时室温保持20℃～25℃，湿度40%～60%；避免空调、风扇直吹，暖气过热，测量时脱去厚重外套。

测量时还应远离手机、微波炉、路由器等干扰。