5月7日中午，应常州市公益助学联合会·现代快报邀请，花样跳绳冠军唐一超教练走进圩塘中心小学，为同学们带来了一场活力四射的“花样跳绳公益课堂”。作为全国跳绳锦标赛等多项赛事冠军得主，唐教练以专业技艺与趣味互动，点燃了大家对花样跳绳的热情。

唐教练带来了精彩绝伦的跳绳展示，两根交互绳在他手中飞速旋转,虎虎生风，整个体育馆顿时安静下来，同学们屏息凝神，目不转睛地看着唐教练的每一个动作。他穿梭于那飞速舞动的短绳间，如轻盈的燕子般腾跃。一连串高难度动作接连展现，看得我目瞪口呆。精彩的跳绳展示结束后，唐教练便毫无保留地向我们传授跳绳的秘诀，从握绳的正确姿势到跳跃的韵律节奏，都讲解得细致入微。

此次活动，我不仅收获了诸多跳绳的小技巧，还深深领略到跳绳独特的魅力。往后，我定要坚持练习跳绳，把花样跳绳的快乐传递给更多的同学。

三（2）班 张雯淇 指导老师 恽琳雁

唐教练为我们介绍了花样跳绳的类别，如交叉跳、双摇跳、缠绕花样等。接着，唐教练为我们演练了各种花样跳绳，只见他身轻如燕，手中跳绳飞速旋转，似银色光环将他笼罩。只见他双脚轻快跳跃，似装了弹簧，时而单脚点地，时而双脚交替，玩起双摇时，跳绳如闪电般绕身两圈。他嘴角上扬，露出自信的笑容，小记者们看到入神，眼睛瞪得溜圆，满是羡慕。紧接着，小记者们也尝试了花样跳绳的初体验。刚开始练习时，我的手臂总是僵硬得像两根木棍，绳子甩动的节奏也把握不准。我试着调整姿势，果然轻松了许多，从中我体会到不一样的乐趣与成功的喜悦。

三（3）班 曹颢邺 指导老师 焦芸

唐老师向我们讲述了花样跳绳的七大类，有步伐类、交叉类、放绳类、体操类……他还为我们一一展示，让我觉得唐老师特别棒，特别厉害。

最后一部分是互动，同学们兴奋极了，每个人都跃跃欲试。等我上场的时候，按照老师的方法，慢慢地试探和摸索，哦，原来我也可以跳出这么灵活和轻盈的跳绳。每一次挑战都让我感到兴奋和激动。

三（3）班 王思妍 指导老师 焦芸

在这场活动中，我最感兴趣的就是多摇跳和力量动作。多摇跳时，自己快速摇绳，绳子在空中疾速甩动，画出一道道密集的轨迹。跳绳的人需要跳得很高，在绳甩完至少两次后再将脚落下才算完成。这不仅考验反应速度，也对身体协调性提出了高要求。而力量动作则更注重身体的力量表现，例如倒立跳绳——跳绳者要在倒立后落下的瞬间，用手迅速将绳甩过腿部完成跳跃。这不仅考验核心肌群的力量，也对身体的平衡与控制能力提出了高要求。

通过这次体验，我深深体会到了运动的多样性与趣味性。每一种花样跳绳都是一种挑战，也是一种乐趣。

五（1）班 张宇阳 指导老师 李晓娟

唐教练首先将花样跳绳动作分为七大类，其中最常见的便是步伐与交叉。先来说说步伐吧，它是在普通跳绳的基础上加入了一些脚部动作，例如跑步跳、开合跳、踢腿跳等。唐教练在上面认真讲解，同学们则全神贯注地聆听，甚至还有人忍不住学了起来。

在我看来，最有趣的还是缠绕。这个动作看似简单，实则暗藏奥秘与技巧。看到我们跃跃欲试，唐教练邀请了几位同学上台体验，幸运的是，我也有机会参与其中。在教练的引导下，我成功完成了动作，但当我以为已经掌握时，教练一松手，我又变得不知所措了。他的手仿佛拥有魔力一般神奇。正如俗话所说：“台上一分钟，台下十年功。”唐教练的冠军头衔绝非偶然，背后一定付出了无数的努力与汗水。

五（2）班 周沫 指导老师 王红梅

只见唐教练飞快地两手一叉，绳子随着双手交叉形成一个完美的弧线。我们原本以为唐教练无法完成这个动作，可他的身体却如一只轻盈的小燕子，灵巧地轻轻一跃，便轻松躲过了绳子的束缚。接下来，唐教练开始加大难度，在身体各个位置进行交叉跳跃，无论是在哪个角度，他都能应对自如，每一次跳跃都精准无比。我们在台下看得目瞪口呆，嘴巴张得大大的，许久都合不拢。

唐教练的表演并未止步于此。没多久，他突然趴在地上做起俯卧撑。仅仅做完一个动作，他便迅速用双手向上一弹，瞬间抓住绳子，向后轻轻一扫，后腿借着双手的力量轻轻一跃，便顺利跳了过去。紧接着，他的身体向后一仰，又稳稳地直立起来。整个动作一气呵成，令人叹为观止。台下观众纷纷惊呼：“唐教练无敌了！”甚至有人开玩笑说他“开挂”了。现场响起一片连绵不绝的称赞声。“台上一分钟，台下十年功”，这句话此刻显得格外真实。

五（2）班 张辰睿 指导老师 王红梅

活动一开始，唐教练就带来了一段高难度的个人跳绳表演。绳子在他手中飞舞，像一道道闪电，动作流畅又利落，引得全场阵阵惊叹。接着，他通过有趣的问答方式向大家普及知识：“花样跳绳不仅是体能的较量，更是节奏感、协调性和创造力的综合展现。”从直摇跳、开合跳等基础动作，到双摇跳、交叉跳等进阶技巧，唐教练耐心地为我们一一示范，还带着我们一起练习。

花样跳绳不仅好玩，还有很多好处。它能锻炼我们的身体协调性，增强平衡感，还能促进骨骼和肌肉的健康发育。在不断变化的动作中，我们也能发挥想象力，激发创造力。而且，当大家一起跳绳时，还能学会合作与沟通，培养团队精神。

五（6）班 王昕茹 指导老师 李萍

简短的自我介绍后，唐老师笑着提问：“大家知道哪些花式跳绳的跳法？”问题一出，现场气氛瞬间点燃，小手纷纷高举：“车轮跳！”“双摇！”“后摇！”唐老师认真倾听每一个答案，频频点头，欣慰的笑容里藏着认可。

紧接着，唐老师开始了精彩演示。手中的跳绳化作灵动银蛇，在空中翻飞穿梭，他身姿轻盈如蝶，每一个动作都精准流畅。这哪里是跳绳，分明是一场精妙的艺术表演！同学们目不转睛，惊叹声此起彼伏。

活动结束，我仍沉浸其中。原来跳绳不仅是运动，更是技巧与美感交织的艺术，每一次跳跃都闪耀着智慧的光芒。

五（7）班 年馨蕊 指导老师 钱彬

“每个基础动作都是创造奇迹的起点。”唐老师手腕轻抖，绳影顿时化作流动的彩虹。他示范单脚交替跳时，脚尖像钢琴家轻触琴键，在地面奏出欢快的旋律；展示交叉跳时，双臂犹如白鹤亮翅，绳圈在身前交织出优美的几何图形。最令人惊叹的是缠绕跳，彩绳如灵蛇般绕身游走，我恍惚看见敦煌壁画里的飞天正在舒展。

体验环节将气氛推向高潮，身边此起彼伏的惊呼声中，小记者们或像陀螺般旋转，或如袋鼠奋力腾跃，体育馆化作充满童趣的跃动乐园，原来再平凡的事物都蕴藏无限可能，正如这根曾被我轻视的跳绳一样。

五（8）班 付祥佑

指导老师 陈小红