今天没出汗，还要不要洗澡？先说答案：即使没有明显出汗，建议夏天最好每天洗一次澡。

为什么不出汗也建议洗澡？

我们的皮肤表面几乎布满汗腺，多达200万～400万个。在运动、高温环境或情绪激动时，汗腺会分泌汗水，然后通过蒸发、散热调节体温，避免身体过热。这时候的汗，大家能明显感觉出来。

但其实，即使感觉不出来时，我们也无时无刻不在出汗。这种主观上没有感觉到的出汗，就是“不显性出汗”。

汗水含有很多的微量成分，在腋窝、私密处等部位，有特殊的汗腺，我们叫作大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。如果这种汗臭味更严重一些，就是我们说的狐臭、腋臭了。

以正常成年男性为例，体表面积大概是1.75平方米，在室温22℃、27℃和30℃时，休息的状态下，每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526毫升和695毫升。

也就是说，人啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。

所以说，即使没有明显出汗，建议仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁，满足基本卫生要求。

每天洗几次澡最好？

对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。但从健康角度来的话，还是更推荐夏天勤洗澡，最好每天洗一次澡。洗澡时避免烫洗，洗完建议加强皮肤保湿。

对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。用浴缸泡澡的话，这些好处似乎更加明显。

具体到机制，也有学者提出一些假说。例如，洗澡时身体会被动加热，这可以激活与情感功能相关的热敏感神经通路，进而产生抗抑郁作用和积极的心理作用。

综上，没出汗不代表身体是清洁的、是不需要洗澡的。不管有没有出汗，夏天都建议最好每天洗一次澡。皮肤病患者，建议咨询皮肤科医生。来源：央视科教