高血压，作为老生常谈的慢性疾病，人们早已重视防治，然而流行病学统计显示，我国目前仍有2.49亿左右的高血压患者，且患病主力军的年龄段还在逐步降低。究竟是遗漏了哪个环节，才让高血压向年轻人靠拢？江苏省中西医结合医院心血管科副主任中医师高昕提醒，除了熟知的遗传、年龄等因素，长期精神紧张也是引发高血压的主要原因之一，曾接诊最小的患者年仅19岁！

通讯员 屈璟秀 罗鑫 现代快报/现代+记者 张宇

被称为“工作狂人”的陈女士，由于工作压力增大，最近频繁失眠焦虑、神经紧绷。两周以来，她每天的睡眠时间仅有2个多小时。极少的睡眠不仅让她头晕脑胀，血压值更是一路狂飙，连续几天收缩压都在170mmHg左右徘徊。于是，她来到江苏省中西医结合医院心血管科就诊。

“上周四，陈女士一进诊室，我就看到她整个人神色紧张，愁眉紧锁，还不停地唉声叹气，问诊过程中也表现得很焦虑。”副主任中医师高昕说，当时陈女士的血压值为170/100mmHg。随后，高昕进一步询问病情，得知陈女士早在3年前就确诊了高血压，但一直未得到合理的控制，近来工作压力骤增导致精神过度紧张，加上长期失眠引发焦虑，才让她的血压再次居高不下。体格检查后，高昕予以中医药特色——宁心舒脉贴贴敷治疗。3天后，陈女士不适症状明显减轻，血压降至130/82mmHg，每晚也能睡足5个小时。

高昕介绍，由精神紧张引发高血压的案例，在35—45岁的“工作狂”中很常见，因为他们都有一个共同的特征——工作压力大。“像陈女士这样的案例，科室每月都能接诊数十例。”高昕表示。

如何维持血压正常？高昕建议，饮食上要低盐低脂并适当减少糖分摄入，多吃高纤维的果蔬，如黄瓜、芹菜、无花果等。闲暇时可进行游泳、瑜伽或打太极、八段锦等养生运动舒展全身。睡前搭配轻音乐舒缓神经、安神助眠，对降低罹患高血压风险还有事半功倍的效果。