□常州 孟菁

我站在体重秤上，看着上面的数字兴奋不已。从150斤到现在的110斤，体脂率下降了百分之十五。一年不到的时间，我可以遥控自己的体重。

去年的我每天穿着肥大的衣服，走几步路就感到气喘吁吁，人也经常乏力犯困。更可怕的是体检报告上一个个超标的数字。我总结自己肥胖的根源就是吃得太多、动得太少。三五好友时常围坐一桌，推杯换盏间，重油重盐的美食便下了肚。而每日的运动，也仅限于从停车场到办公室的短短几步。凭着一股冲劲，我推掉了一切外出的饭局。每天开始晨跑，晚上游泳或者练瑜伽，均衡饮食控制热量……

三个多月的时间，体重秤上的数字在逐渐减小，内心的喜悦和成就感油然而生。减肥初见成效后，出门经常被人夸瘦了好多，一种难以名状的满足感让我逐渐放松了对自己的要求。我开始觉得，既然已经达到了目标，那么稍微放纵一下也无妨。于是，我开始重新约朋友喝酒夜宵，运动也是频频偷懒。

这些放纵一开始并没有带来太大的影响，我甚至还沾沾自喜自己有足够的自控力，可以随时回到严格的减肥计划中。但渐渐地，我发现自己对这些小放纵越来越上瘾，直到有一天，当我再次站在体重秤上时，那上升的数字像一记重锤击中了我。

我开始复胖了！

那些曾经辛辛苦苦减去的肥肉，似乎在一夜之间又回到了我的身上。我看着镜子中自己逐渐变得圆润的脸庞，心中五味杂陈。我开始后悔自己的放纵，后悔没有珍惜那来之不易的减肥成果。

复胖的现实让我深刻反思，我意识到减肥不仅仅是为了体态美观，更重要的是养成健康的生活习惯和自律的生活方式。于是，我下定决心，重新出发，真正地戒掉那些多余的欲望。

我开始改变自己的生活习惯，调整饮食结构，坚持规律锻炼。每当遇到诱惑时，我会提醒自己：真正的美丽和健康不是靠短暂减肥达成的，而是需要长期的坚持和努力。

当朋友们邀请我参加不必要的饭局和社交时，我学会了委婉地拒绝。以前，我总以为朋友就是那些经常聚在一起吃喝的人，但那段时间的沉寂让我有了新的认识。真正的朋友，即使不常聚在一起吃喝，我们之间的情谊依然深厚。而那些酒肉朋友，在那段时间没有联系之后，便逐渐疏远。

几个月后，我适应了这种健康的生活方式，体重也稳定地下降到了理想的范围并保持到现在。那段时间里我学会了游泳，进修了瑜伽课程，为家人和自己进行科学的膳食搭配。还将减肥日记做成视频在网上分享，收获了不少粉丝。我找回了自信和快乐，找到了新的爱好，对生活又有了新的认知。自律给我带来了前所未有的满足感。

以前常听说“控制体重就是掌握人生”，如今我深有体会。找到体重的遥控器，主动掌控自己的生活，不被欲望和惰性牵制，才能真正驾驭人生的航向。