11月14日中午，孟河中心小学洋溢着活力与欢乐，应常州市公益助学联合会·现代快报邀请，知名花样跳绳教练唐一超前来，让这里的同学们体验了一场别开生面的体育盛会。

唐教练有着2014年国际上海交互绳大奖赛冠军、2018年全国跳绳总决赛个人花样赛冠军以及2021年全国跳绳锦标赛交互绳花样赛冠军等荣誉！也正因为这样的荣誉，让我和别的小记者对花样跳绳这项运动更加有兴趣了！

很开心这次是由唐教练来指导我们，他先让大家说一说各自对花样跳绳有哪些了解，只要是自己想到的，都可以发表想法。过了一段时间后，大家的想法也都说完了。让我们惊讶的是，凡是我们所想到的，唐教练竟然都可以做出来。我仔细地想了想，唐教练展示的有开合跳、直摇跳、双摇跳、交叉跳等。当然，唐教练做这么多也是为了让大家了解花样跳绳的基础知识与技巧动作，让我们对花样跳绳这项运动有简单初步的了解。接着，唐教练就开始一边讲解一边亲自示范，让大家对花样跳绳又有了更加直观的认识。

三（1）班 巢乐 指导教师 雷佳敏

唐老师为我们展示了各种各样的跳绳方法，有双摇，还有倒立跳……老师详细地给我们讲了一下双摇，老师跳得真棒，太厉害了。老师说双摇后面还有三摇、四摇等等。接着老师又为我们展示了几个精彩的动作！第一个是俯卧撑跳，先做一个俯卧撑，然后跳起来；第二个是倒立跳，先倒立，然后跳起来；第三个是劈叉跳，先劈叉，然后跳起来。这是最难的几个动作，但只有第一个动作对我们这些初学者来说可以试一试。

这几天我回家写完作业就拉着妈妈开始练习，最后真的成功了。于是我迫不及待地找到妈妈，给她表演了一个俯卧撑跳的节目。表演结束后，妈妈直夸我聪明，我感到很开心。

三（1）班 徐佳琪 指导教师 雷佳敏

唐教练向我们介绍了花样跳绳的基础知识和技巧。他一边讲解，一边亲自示范。起初，他的动作并不复杂，只是简单的单摇、双摇，但每一个动作都做得那么流畅、那么有力，仿佛跳绳与他的身体融为一体，每一个跳跃都充满了节奏感。随着表演的深入，他开始融入了更多的花式动作，如交叉跳、开合跳、空中旋转等，每一个动作都让人目不暇接，惊叹不已。

唐教练还告诉我们，跳绳不仅可以锻炼身体，还可以培养人的专注力和协调能力。更重要的是，它教会了我们在面对困难和挑战时要有勇气坚持下去。唐教练的一番话，激发了我们对跳绳这项运动的无限热爱。

三（1）班 周琦琛 指导教师 雷佳敏

唐老师询问我们最常见的几种花样跳绳方式，同学们争相回答。有人说交叉跳，有人说大步跳和单脚跳，还有同学提到了反跳和双人跳，老师赞扬我们都很聪明。

老师细致地讲解了缠绕动作，并亲自示范：两手持绳，向身体一侧甩绳，绳子在手腕上缠绕一圈，然后随着身体摆动到另一侧，解开缠绕的绳子，再反方向重复一次，这样完成一个8拍。学习这个动作时，首先要练习单方向的缠绕，比如先向前缠绕，然后向后解开。接着，练习左右手同时进行缠绕动作，注意手腕要自然放松。老师跳绳的动作如此流畅，看起来就像是在表演一场优美的舞蹈。绳子在他手中左右飞舞，他的脚步轻盈地跟随节奏，不断变换跳绳的花样。同学们看得如痴如醉，掌声连连。

四（1）班 吴韵涵 指导老师 屈彩霞

我们先学的是步伐，指的是什么呢？原来是要求我们在跳绳的时候腿边跳，还要带上脚的动作，比如说边跑边跳。我们随后学习的是交叉花样，这又是指什么呢？其实是在跳的过程中先甩两下绳子，让绳子交叉着再跳。接下来我们选的是多摇花样，我们在跳的过程中，绳子甩一下，我们就要跳三下以上才叫多摇，如果是跳两下的话就叫双摇。接着我们学习了放手花样，有的跳绳带有把手，这个放绳指的是两大类——一种是放掉一个把手跳，而另一种则是放两个把手，难度系数比较大。接下来我们学习的是体操花样，指的是在跳绳的时候，我们需要加入后空翻、前空翻的动作跳。而力量动作就比较危险了，这个是要在跳绳的时候代入俯卧撑、倒立、劈叉三个动作。

四（1）班 王嫣然 指导老师 屈彩霞

唐老师用幽默轻松的语气，向我们介绍了竞赛常用的体操型、力量型、步伐跳、放绳跳等我们没见过的跳绳方式，只见他把绳子一甩，轻盈起跳，脚越过跳绳后又双手交叉，他的头发在风中甩来甩去，惹得同学们哈哈大笑。各种花里胡哨又不显沉重的动作下来后，同学们彻底佩服这位老师。除了上述的一系列动作，他还向我们展示了边俯卧撑边跳，甚至是倒立跳，每次起跳，都是一场充满观赏性的表演。

六（1）班 江哲宇 指导老师 恽建娣