对很多人来说，耳机已经成为生活中不可或缺的一部分，有些人连睡觉都戴着耳机。那么，长时间戴耳机健康吗？

耳机使用不当的危害

长期不当使用耳机，危害主要体现在两个方面：对听觉系统造成损害，导致听力受损；增加耳廓和外耳道感染风险。

人类的耳朵主要由耳廓、外耳道、中耳和内耳四部分组成。长期使用耳机，持续性的声音长时间地刺激耳朵，尤其是音量过大时，可能会导致耳蜗毛细胞损伤，从而导致出现噪声性耳聋或耳鸣。

长时间佩戴耳机会引起外耳道内空气流通不畅，湿度增加，导致细菌和真菌的生长繁殖，部分耳机的耳塞由硅胶等材质制成，可能引发过敏。长时间使用耳机后不定期清洁，可能会积聚细菌和污垢，这些病原体可能进入耳道，引发外耳道炎。

频繁使用耳机，可能会对耳郭前面及外耳道软骨部的皮肤造成反复压迫及刺激，导致皮肤损伤，引起疼痛或瘙痒，增加耳道疖肿发生的机会。

长期佩戴入耳式耳机，不仅会影响耵聍的正常排出，还会刺激外耳道耵聍腺分泌增多且凝结成块儿，进而引起耳堵、耳痛等不适。

当声音强度达到80分贝以上，且每周累计时长超过40小时，会对内耳中脆弱的毛细胞造成损害，进而引发听力下降。

如何正确使用耳机

为保护听力，应遵守“60—60”原则，即成人单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60%。

此外，养成定期清洁耳机的习惯；选择优质耳机或降噪效果好的耳机；避免在嘈杂的环境，如地铁、公交、马路边使用耳机，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度；睡觉时不宜佩戴耳机。来源：央视新闻