精心策划“每天放飞一小时”活动，助力学生个性化成长，在“双减”活力下培育多彩少年。这是无锡市雪浪中学积极回应“2·15专项行动”，推进“五育并举”的教育实践理念。

在“双减”赋能背景下，该校将“五育并举”育人理念与“社会情感学习”（SEL）理论渐渐融合，SEL理论与“五育并举”共同指向“完整的人”的培养，学校为此创造性构建了“1+1+N”项目化育人体系。首个“1”是该校已经立项的省级课题《生命至上理念下初中生社会情感学习活动开发研究》，第二个“1”是该校正在开展的品格提升工程“睦心+：敦睦少年暖育工作坊建构行动”，“N”是指该校“微笑打卡日”“生命绿动三部曲”等多个班级微项目，学校通过这种方式构建了一个覆盖全体成员的实践网络。

该校“1+1+N”项目化育人体系将“五育并举”与“社会情感学习”结合，开发出“敦睦”校本课程群，涵盖心理健康、劳动教育、科技创新等模块；在评价体系上，学校构建“学业水平+社会情感能力”的双维度评估模型，以更全面的方式记录学生的成长轨迹。

学校在推动“五育并举”与社团联动育人实践上，一是“德育铸魂”，学校将红色教育与时代元素结合，开设“书记团课”、航天科普讲座等活动，邀请老党员讲述奋斗故事，激发学生科学报国之志。二是“智育启慧”，SEL中的“自我管理”是智力发展的催化剂。学校打破学科壁垒，构建项目化学习场景，如物理课的“桥梁承重挑战赛”让学生在动手实践中领悟工程思维，语文课的辩论赛与演讲助力学生提升口语表达能力。三是“体育强基”，学校推出了篮球、跳绳等12个“每天放飞一小时”运动项目，通过团队运动培养协作与竞争意识，而SEL的“人际关系技能”和“情绪管理”能减少冲突，增强集体凝聚力。

在“美育润心”“劳育赋能”方面，学校同等发力，培养学生社会情感能力。依托“敦睦”文化艺术节和211社团等平台开展美育浸润，朗诵社团、舞蹈节目曾分别获区级、市级艺术展演金奖、银奖，学生们在绘画、竖笛、泥塑等艺术展示中增强了文化自信。劳育强调实践能力和劳动价值观，SEL的“社会意识”和“负责任决策”将引导学生理解劳动的社会意义。学校策划“生命绿动三部曲”，从绿植养护到校园责任田管理，让学生在劳动中感悟生命价值，用行动守护生命成长。

近年来，通过将“五育并举”与社会情感学习有机结合、与社团活动联动等多维实践，学校“双减”特色成效显著，学生学业负担指数下降，心理健康水平提升，综合实践能力得到明显增强。李晓璐