推进“润心行动”，缓解学习压力，助力健康成长。11月19日至21日，无锡市石塘湾中学开展了“放飞心灵，快乐向前”心理健康趣味团辅活动，全校1000多名师生参加活动，趣味团辅活动是该校持续开展心理健康教育的一个缩影。

“通过举办趣味团辅活动，同学们释放了压力，在活动过程中体验到了情绪的变化，这对于塑造学生积极心理品质有着不可替代的作用”，该校专职心理老师吴新琰说，学校开展“阳光心育”系列心理健康教育活动，增强了学生自我的稳定性和灵活度，提高了学生的抗逆能力。

作为无锡市心理健康教育特色学校，多年来，石塘湾中学注重培养学生的内在品质，成立“葑溪心语坊”心理团队，从心理活动课程、主题教育活动、心理咨询等多维度出发，形成全员参与的协同式心理健康教育模式，以心育促德育。

为了促进学生在更包容更有爱的环境中成长，学校针对“阿斯伯格综合征”“QPR四步自杀预防法”给全体教师上心理知识普及课，让老师们站在学生的角度去理解学生、关爱学生，以提升学校的整体心育水平。

学校还与无锡专业的心理咨询机构合作，由专业心理咨询师定期对学生进行个辅、团辅，对家长与教师进行心理讲座，对学校心理辅导老师进行督导。

学校于2020年建成并启用的“阳光心育中心”，包含个辅室、团辅室、情绪悦纳室、放松室、沙盘室等不同的功能区域，通过符合心理学的色彩营造“接纳、温馨”氛围，当学生需要帮助的时候，这里可以成为他们减压放松、倾诉烦恼、同伴互助的心灵港湾。

“打开心灵的窗户，让阳光进来”。学校把心理咨询室命名为“阳光小屋”，这里成为学校开展心理辅导、给学生和家长提供宣泄和放松的场所，每天下午定时开放，由本校心理老师或专业机构老师为需要的同学做个别辅导。

学校以《积极心理学》团体活动课操作指南作指导，借鉴IRRP项目提出的抗逆力三要素“我有”“我是”“我能”三个方面，开发“抗逆力心理体验”系列课程，包括七年级的“认识自我”“角色换位”，八年级的“接纳自己”“朦胧的爱”，九年级的“珍爱自己”“与压力同行”，从学生的归属感开始，到认为自己有解决压力事件的能力，最后对未来充满信心和希望，循序渐进地提升学生的抗逆力，让学生在心理健康方面获得良性发展，使得个体心理变得强大，从而在今后的生活中更好地应对困难与挫折。

“阳光心育”在学科中渗透，在习惯中养成，在活动中融入。在心理健康教育中，学校坚持让学生在实践中体验，在活动中感悟。学校开展“向阳奔跑，逆境携行”“筑梦青春，心向阳生”等心理健康教育系列活动，各班开设主题班会，在初二4班“察觉爱，表达爱”主题班会课上，有一对父子表达真情，拥抱在一起，孩子和父母在老师的引导下察觉爱，表达爱，学习了换位思考。

学校成立“葑溪心语坊”，积极培养年轻老师成为心理健康辅导员，在“葑溪心语坊”心理团队建设中，学校制订详细的培训计划，利用培训、讲座等形式，开展心理电影欣赏、心理手语操、心理剧表演、冥想练习、徒步毅行等活动，让全体教师共同参与开展心理健康教育工作，助力学生健康成长。

吴新琰 周建丰